シワ・たるみの改善 → 顔のストレッチ
顔のストレッチ
特に顔のたるみに悩んでいらっしゃる方は、普段から顔の筋肉をあまり使わないことが多いのではないでしょうか？身体の筋肉は、使わなければ徐々に衰えていきます。顔にも筋肉がありますが、顔の筋肉も身体の筋肉同様使わなければ衰えていきます。身体の筋肉と同じように老化でも衰えますが、鍛えることによってその衰えを食い止めたり改善させていくことができます。
そのため、顔の老化を防ぐためには積極的に顔を動かすようにしましょう。顔のストレッチを行うことによって、顔全体の筋肉を刺激することができます。毎日の少しずつの顔面ストレッチが、顔のたるみなどを改善していくのです。しかし、顔のストレッチなど行ったことがないという方もいらっしゃるのではないでしょうか？
顔のストレッチは、いたってシンプルで簡単です。例えば、口を目いっぱい開けるのも顔の筋肉を刺激していることになりますし、「い」の口を作ったり口をすぼめて「う」の口を作ったりするのもストレッチになります。普段顔を使っていない方ほど、意外にすぐに疲れてしまうのではないでしょうか？
しかし、疲れがたまるほどやる必要はありません。１回に長時間行うよりも毎日少しずつ続けていくことの方が大切です。１回５分程度でも毎日続けていくことでシワやたるみなどが改善されていくはずです。筋肉が柔らかくなっている、お風呂上りなどに行うのが良いと思います。筋肉を刺激して、若いころの肌を取り戻していきましょう。