シワ・たるみの改善 → エクササイズ
エクササイズ
シワの原因の１つとされているのが、普段の生活の中での顔の動きになります。例えば目が悪くて何かを見るときに目を細める癖のある方は、目じりなどにシワができやすくなります。しかし、反対に表情をあまり作らない方は、顔の筋肉が衰えていきますのでたるみが生じやすくなります。そのため、シワやたるみを改善させるためには、顔のエクササイズをするようにしましょう。
顔のエクササイズは、基本的には衰えた表情筋を活性化させてたるみを改善させるための対処法になります。そのため、特にたるみやすい口元やアゴ、頬などの筋肉を積極的に動かすようにしましょう。しかし、それと同時に気を付けなければならないのがシワへの対策です。シワができやすい部分は人によって異なりますが、その部分を一緒に動かしてしまうとシワが悪化してしまう可能性があります。
そのため、エクササイズをしながらシワが気になる部分を動かさないように気を付けてください。毎日行うエクササイズによってシワがより深くなってしまっては元も子もありません。顔によってシワが目立つところ、たるみが生じているところが異なると思いますので、エクササイズとマッサージなどを上手に組み合わせて双方を改善していくようにしましょう。
エクササイズは基本的にいつでも行うことができます。顔の筋肉が固まっている方は、お風呂上りなどに行うのも良いと思いますし、半身浴をしている方は入浴中に行うのも良いでしょう。